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運動常識

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運動常識
2021-07-07 13:15:07
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戶外健身器材腿部按摩放松腿部

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腿部按摩.jpg

功能:放松大小腿后部肌群,減輕病痛,緩解疲勞。

練習方法:腿部按摩。

練習部位:大小腿后部肌群。

動作規格:雙手抓握器材扶手,一腿放在按摩器橫軸上,隨重心移動依次對小腿和大腿后部肌群進行按摩,反復運動。

練習次數:15-20次/組,2-3組。

適用人群:各個年齡段人群。

安全提示:站立位置適中,抓握緊器材,防止失去重心摔倒。

正確科學使用室外健身器材腿部按摩器,達到有效的鍛煉效果。

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戶外健身器材腿部按摩放松腿部 功能:放松大小腿后部肌群,減輕病痛,緩解疲勞。 練習方法:腿部按摩。 練習部位:大小腿后部肌群。 動作規格:雙手抓握器材扶手,一腿放在按摩器橫軸上,隨重心移動依次對小腿和大腿后部肌群···

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